Chutné a zdravé mandle sú bohaté nielen na bielkoviny, ale aj na látky, vďaka ktorým sa vám bude ľahšie zaspávať a vaše svaly sa uvoľnia.
Okrem toho tieto orechy obsahujú melatonín a dokážu tiež znížiť hladinu stresového hormónu kortizolu.
Podľa výskumov majú mandle, ako aj mandľový olej, hypnotický a sedatívny účinok.